国产一区二区视频91,久久国产厕所拍精品盗摄,欧美成a人片在线观看久,亚洲一级aⅴ在线播放

您的位置：首頁 > 健康資訊

國家衛(wèi)健委發(fā)布減油宣傳核心信息 建議每天烹調(diào)油攝入量不超過25克

2020-08-31 09:57:40  來源：新華社  作者：記者 王秉陽  閱讀： 張家界日報社微信

    新華社北京8月31日電（記者 王秉陽）記者從國家衛(wèi)健委了解到，2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛(wèi)健委將開展2020年全民健康生活方式宣傳月活動。

    　　本次宣傳主題為“健康要加油，飲食要減油”。此外，國家衛(wèi)健委還發(fā)布了十條減油宣傳核心信息：

    　?。ㄒ唬┯褪侨梭w必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會影響健康。

    　?。ǘ┲参镉秃蛣游镉蛿z入過多會導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風險。

    　　（三）建議健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過25克。

    　?。ㄋ模┡腼儠r多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調(diào)器，均可減少用油量。

    　?。ㄎ澹┘彝ナ褂脦Э潭鹊目赜蛪兀坑糜?、總量控制。

    　?。└邷嘏胝{(diào)油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。

    　　（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅干、糕點、薯條、薯片等。

    　　（八）購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表，堅持選擇少油食品。

    　?。ň牛p少在外就餐頻次，合理點餐，避免浪費。

    　　（十）從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習慣。



    返回欄目[責任編輯：張家界新聞網(wǎng)]

舉報此信息
進入張家界新聞網(wǎng)微站