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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】

2023-01-28 15:05:31  來源：健康中國(guó)  作者：  閱讀： 張家界日?qǐng)?bào)社微信

    節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。


    5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”：


    ★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。


    ★清淡飲食，少食油膩。


    ★在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。


    ★適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。


    ★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。


    愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”！


    來源：健康中國(guó)




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